Sağlıklı bir yaşama sahip olmak için sağlıklı beslenme gerekliliği tüm uzmanlar tarafından kabul edilmiştir. Düzenli beslenme ile metabolizma hızı aynı seviyede tutulmalıdır. İnsan vücudunun ihtiyacı olan besinler, yeteri kadar vücuda kabul edilmelidir. Az alınması, yetersiz beslenmeye neden olurken fazla alınması da obeziteye neden olmaktadır.

Diyet yapma kararı alındığında akla gelen ilk sorulardan biri “sağlıklı diyet listesi nasıl hazırlanır?” olmaktadır. Peki bu listede neler olmalıdır? Hangi besinden ne kadar alınmalıdır? Her besinin kalori miktarı ve size vereceği enerji değeri farklıdır. Günlük yakabileceğiniz kadarını, diğer bir deyişle ihtiyacınız kadar olanı bilmelisiniz. Etiket okumada olduğu gibi, besinlerin enerji ve kalori değerlerini öğrenmelisiniz. Liste hazırlanırken öğün planı da doğru şekilde yapılmalıdır. Ara öğünler de plana dahil edilerek, aç kalmadan günü tamamlamak esas alınmalıdır. Sağlıklı diyet listesi kişiye özeldir ve beden kitle endeksine göre oluşturulmalıdır. Kolayca ulaşılan ve genel geçer kavramlar içeren diyetler çoğu zaman gereksiz aç kalmanızı ya da ihtiyacınız olmayanı tüketmenizi teşvik eder. Uzmanlar tarafından bu şekildeki programlar önerilmemektedir. Lifli gıdalar, vitamin ve minerallerden gerekli olanları, karbonhidrat ve yağların günlük ihtiyaca uygun plana alınması gerekir.

Uzman bir diyetisyen tarafından size özel olarak hazırlanan sağlıklı diyet listesi ile günlük ihtiyaçlarınıza yönelik tüketim planınızı oluşturabilirsiniz. Ana ve ara öğünlerinizi bilerek, uygun pişirme yöntemleri ile hazırlayabilirsiniz. Bu sayede psikolojik olarak da kendinizi hazır hissedebilirsiniz.

Vücut kitle endeksi hesaplama kişilerin ideal kiloya sahip olup olmadıklarını kontrol etmeleri için geliştirilmiş en faydalı hesaplama araçlarından bir tanesidir. Öyle ki bu durum bazı meslek gruplarının işe alım şartlarında bile yer alıyor. Kimi meslek gruplarında ideal vücut kitle endeksine sahip olamayan kişilere yer verilmiyor. Konu bu kadar önemli olduğu için insanlar tarafından merak edilmesi de beraberinde geliyor.

Vücut kitle endeksi hesaplama yöntemleri aslında oldukça basit detaylara dayanıyor. Bu hesaplamanın sonucunda çıkan sonuç size hangi kilo aralığında olduğunuz ve sağlık durumunuz hakkında ufak ipuçları veriyor. Bu endeksin hesaplanması aşamasında öncelikle kilonuzu ve boyunuzu kesinlikle doğru olacak şekilde bilmeniz gerekiyor. Bu kapsamda daha net sonuçlar alabilmek için güncel kilo ve boy bilgilerinizi öğrenmeniz çok faydanıza olacaktır. Güncel boy ve kilo oranlarının hesaplama aracındaki uygun kutucuklara girilmesi neticesinde ortaya çıkan veriler sizin Vücut kitle endeksi hesaplama verileriniz olacaktır.

Hurma lif oranı yüksek, glisemik endeksi düşük olan bir meyvedir. Hurma nın bu özelliği sayesinde kişi uzun süre tokluk hissi yaşayabilir. 

 Vücut şekillendirme birçok kişinin her zaman aklında olan fakat bir türlü harekete dökemediği bir etkinliktir. Bunun için spor salonlarına gidilir, yürüyüşler yapılır fakat kimi zaman tam istenilen sonuca varılamaz. Termal taytların çıkış noktalarından bir tanesi de tam olarak budur. Vücut şekillendirmede termal taytların önemli bir rolü bulunmaktadır ve Meri Body ürünlerine bu konuda rahatlıkla güvenebilirsiniz.