• 
  
  

  ZAYIFLAMANIN YOLLARI

  01 April 2021 0 Yorum
  
  

  • Bol su içmek

     Meşrubat tüketimden kaçının. Bu vücudunuza aşırı derece şeker alımına sebep olur.

  • Taze yiyecekler tüketmek

  Hazır, paketlenmiş gıdalardan uzak durmalısınız. Ekmek, hazır soslar, dondurulmuş yiyeceklerin içinde gizli şeker bulunmaktadır.

  • Kuruyemiş tüketiminde aşırıya kaçmayın

  Kuruyemişlerin vücudunuz için sağlıklı olabilir. Fakat aşırıya kaçmamak lazım. Kuruyemişlerin de yağlı olduğunu unutmayın

  • Porsiyonlarınızı azaltın.

  Yemeklerinizin porsiyonlarını küçültün. Vücuda fazla kalori alımını da engellemiş olursunuz.

  • Şekerden uzan durun

  Kilo vermek istiyorsanız şeker ve şekerli gıdalardan uzak durmalısınız.

  • Daha fazla hareket edin

  Vücudunuzda ki yağlardan hızlıca kurtulmak için vakit buldukça hareket edin.

Tags : Bol su tüketimi, spor, küçük porsiyon