Canlı Destek
Yardımamı İhtiyacınız Var ?
Satış Temsilcileri
Yardımamı İhtiyacınız Var?
Satış Temsilcilerimizden Birini Seçebilirsiniz
Bilge ALKOÇLAR
Müşteri İşleri
Online

KARATAY DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR

  • KARATAY DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR

    KARATAY DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR

    08 March 2021 0 Yorum

    Karatay diyeti, sağlıklı yağların, protein kaynaklarını ve kimi karbonhidratların serbest olarak tüketilmesini sağlar. Bu diyetin içeriğinde et, balık, süt, yoğurt, yumurta, tereyağı, turşu, sebze, meyve ve ceviz ve yerfıstığı gibi ürünler bulunmaktadır. Karatay diyeti listesi kapsamında düşük glisemik indeksli ürünler tüketilmeli ve diğer pek çok diyette sınırlandırılmış olan sağlıklı olarak nitelendirilebilecek tereyağı gibi yağların özellikle de kilo verme aşamasında beslenme planında her zaman yer alması gerektiği vurgulanmaktadır.

    Karatay Diyeti Nasıl Uygulanır?

    Karatay diyeti listesinin nasıl uygulanması gerektiği ve bu diyetin tüm özellikleri aşağıda sıralanmıştır.

    - Karatay diyeti listesi kurallarının başında şeker ve ekmek kullanılmaması yer alıyor.

    - Yapılan yemeklerde diğer yağlardan ziyade tereyağı ve zeytin yağı kullanılması diyetin bir diğer özelliğidir.

    - Ekmek yerine fındık gibi ürünler tercih edilir.

    - Günün en önemli öğünü olarak nitelendirilen kahvaltının güçlü yapılması gerekiyor.

    - Gün içinde 3 öğünden fazla beslenme yapılması ve yapılan öğünlerin küçük porsiyonlarda tutulması gerekiyor.

    - Öğünler arasında limonlu su ve ayran içmek gerekiyor.

    - Akşamları saat 20.00 itibari ile hiçbir besin tüketimi yapılmamalıdır.

    - Yemekler düşük ısıda ve uzun süre pişirilmelidir.

    - İşlenmiş katkı maddeleri ve alkollü içecekler tüketilmemesi gerekiyor.

    - Günlük kesinlikle 2 litre su mutlaka içilmelidir.

Tags : karatay, diyet, glisemik, indeksli, ürünler

Yorum Ekleyin