• 
  
  

  ZAYIFLAMANIN ALTIN KURALI “MİDEYİ KÜÇÜK TUTMAK”

  28 February 2022 0 Yorum
  
  

  Yapılan diyetlerde odak nokta az ve sık yemek olsa da asıl hedef mideyi küçük tutmak olmalıdır. Çünkü yeme alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde başarılı sayılırsınız. Kalorisi düşük gıdaları, ihtiyacınız kadar günlük tüketerek, bir yandan da su tüketiminizi artırarak hedefinize kısa sürede ulaşabilirsiniz.
  

  Bilindiği üzere insan midesi yüklediğimiz kadar büyüyebiliyor. Mideye besin girdikçe öğütülüyor ve yeni gıdalara yer açılıyor. Bu aşamada önemli olan mideyi dolu tutacak ve acıkmanızı erteleyecek şeklide beslenmek. Aldığınız enerjiyi harcayarak fazla olanı depolanmasının engellenmesi kilo almanızı geciktireceğinden dolayı önemlidir. Peki mideyi küçük tutmak için yapılması gereken başka bir şey var mı? Su ile pamuk yutmaktan tabi ki bahsetmiyoruz. Daha önceki yıllarda uygulanan yöntemlerden olsa da günümüzde bunu önermiyoruz. Lifli gıdalar ile beslenmek sizi uzun süre tok tutacağı için önerilmektedir. Üç ana öğün ve üç ara öğün ile aç kalmadan kilo verebilmek mümkün. Sadece yediklerinizin günlük enerji değerlerini aşmamalı. Harcayacağınız enerji aldığınızın üstünde ise kilo vermeniz daha olası. Tam tersi durumda kilo almaya devam edebilirsiniz.

  Herkesin mideyi küçük tutmak ile ilgili bir deneyimi mevcuttur. Bu nedenle doğruluğu uzmanlar tarafından da kanıtlanmış olan yöntemleri denemenizi tavsiye ediyoruz. Sağlığınıza zararlı olan her türlü yöntemi hayatımızdan çıkartmamız gerekiyor. Kötü deneyimlere sahip bir camia olan zayıflama hakkında olumsuz her türlü haberi aklımızdan silmemiz gerekiyor.

Tags : zayiflamaninaltinkurali, zayiflamak, mideyikucuktut, sagliklibeslenme, lifligidalar, duzenlibeslenme